Moon Lotus タイ式リラクゼーションサロン

  

こんにちわ＊

お身体元気ですごされていますでしょうか。


昨日緊急事態宣言が5月31日まで

延長されたということでMoonLotusの

営業を悩みましたが飛騨地方には感染者の方が

見えないということとご予約を頂いておりました

お客様が見えたので予定通り

明日5月7日から営業させていただきます。

私はお休み中は本を読んだり野菜を植えたり

家族と過ごしたりと過ごせていました。


植えたレタスがかわいい。

夕方にヤグルマギク(コーンフラワー)が
とっても綺麗に咲いていました。

目の疲れなどによくハーブティーで
頂けるそうです。


たまにすごく何かが心配になったとき

私は深呼吸します。

深呼吸を何度も繰り返すことで心配を手放す。

更に免疫力を上げることもできる呼吸法、

腹式呼吸の仕方をご紹介します。

(分かりやすい図がなくてごめんね)

①上から何かにひっぱられているみたいに背筋を伸ばす。

②ゆっくりと息をはく。
深くお腹を引っ込め、息を2秒間とめる。

③お腹の力を抜く。

④そのままゆっくり鼻から空気がはいったら
ゆっくり3秒息を止める。

⑤ゆっくりと鼻から息を吐く。


腹式呼吸は少ないエネルギーで効率の良い

呼吸ができるので肺機能が低下している方に

最適といわれます。

深い呼吸をすることで自律神経にも働きかけ

副交感神経を優位にしてくれることで

心も軽なる作用があります。

それに足脚から心臓へ帰ってくる血液の流れを

多くするため全身の循環が

よくなる効果が期待できます。

試してみてくださいね

本日も読んでくださりありがとうございました。



御予約をされるお客様にはこちらの注意事項
を読んで頂きますようによろしくお願いいたします。

MoonLotusメニュー





月が明るいと思ったら満月は明日でした。

大変な時期ですが健やかに過ごしていきましょうね  

こんにちわ。
お元気ですか。



高山も桜が綺麗に咲いていて春の訪れを感じています。
桜の季節はほんのひと時だから。
季節を逃さずたのしみましょう。
花を眺めているときほっとできる瞬間だな
って癒されます。

手作りの手縫いマスクをいただきました！
桜柄でかわいい。
顔にフィットして空間を作らないのに
話すのが楽
手作りのあたたかみを感じてうれしいです


当たり前が当たり前でなくなった今
沢山の事を感じさせていただいてます。
その中で免疫力をあげる事大事ですね。

そのためには
*バランスがとれたエネルギー(食事)
*老廃物を出す(運動)
*身体を十分に休める(睡眠)
*明るい気分で健やかに
過ごす(心、精神)
など。


身体は正直ですからバランスが崩れると
サインを出してきます。
ただ、やりすぎにも注意は必要ですね。
食べ過ぎ、飲みすぎ、寝すぎ。。

私も気を付けないとなんですが。

自粛で家にいることが増えますが
食欲が止まらない人もいらっしゃったり、
お客様の中でも食欲がとまらなくて痩せるツボは？
。。と言われる方も多いので
そんな方におすすめ。

食欲が押さえれるツボ強間という
つぼがあります。
食欲が止まらず食べ過ぎてしまうときには、
頭頂部の中心から後頭部にかけて、
指4本分ほど下におりたところにあるツボです。
心地よいくらいの強さで三秒ほどを五回
押してみてくださいね！



強間（きょうかん）の効果

食欲が止まらず食べ過ぎてしまうときに押すと、
満腹中枢が満たされるといわれています。
寝不足やストレス過食などで
胃腸の働きが弱くなると栄養が脳に届きにくくなり
満腹中枢が麻痺して食欲が止まらなくなることも。
「強間」を押すと脳に栄養がいくようになり、
満腹中枢が満たされる効果が期待できるということです。

ぜひ試してみてね

お知らせですが、
高山ではまだ感染者の方がいないと
いうことで
営業させて頂いてましたが
この度 、18日から5月7日まで
お休みさせていただくことになりました。

次回の予約は5月11日～受け付けてます。
しばらくは１日お一人様の御予約のみにいたします。よろしくお願いいたします

また次回予約していただく際に
新型コロナ対策としていつも予約される方も
確認お願いします。
お手数ですがすいません
注意事項の
承諾して頂きましてご予約ください。
いつもありがとうございます

一日も早く心穏やかに過ごせる日常が
戻ることを願い、
今は手洗い、うがい、マスク、洗顔(洗眼)、
鼻うがいしてくださいね！
今ある幸せに感謝です。


本日も良い一日をお過ごしください  

こんにちわ。

コロナウイルスで７都道府県には緊急事態宣言が
出されましたね。
高山では感染の方はまだいないみたいですが
観光客が激減して本当に大きな打撃になっています。
大変なことですし暗いニュースばかりですが
今できることを丁寧にやりたいと思います。

今日は消毒、除菌用スプレーや
ジェルなどが売り切れているので
無水エタノールで消毒用スプレーの作り方を
ご紹介いたします。

＊準備するもの＊

アルコール対応の容器
無水エタノール　35ml
グリセリン　5ml
精製水　10ml
精油　好きなもの

＊無水エタノール　80％
＊精製水　20％
この割合で作っていきます。

消毒や除菌用でない場合は精製水の方を
多くするのですが除菌消毒が
目的なのでエタノールが濃い目。

グリセリンはなくても大丈夫！
入れた方が少し滑らかになり手荒れ防止になるようです。
私は入れませんでした。
精製水がなかったら水道水でも

＊おすすめ精油＊
私はRc(ﾔﾝｸﾞﾘﾋﾞﾝｸﾞ)3てき
とペパーミント３てきで作りました

＊ティーツリー
は免疫の働きを強め、
活性化する作用があると言われています。
そして、カビなどの増殖を抑制する作用があります。
抗ウィルスも期待できるので、今の状態にはとても合っていると思います。

＊ペパーミント
抗ウィルスや、消化不良、などにも良いと言われています。

＊ユーカリ
ユーカリにはいろいろな種類があるのですが、
ユーカリプタスは
免疫の働きを強めると言われてい言われています。
風邪や花粉症の緩和する効果も期待できます。

エタノール手に入ったら作ってみてください*＊
(エタノール濃度が70%以上の物が殺菌効果があるといわれてます)

コロナのことばかり考えてしまうけど、
散歩に出てみると春を感じさせてくれます。

暖かくて桜も少しづつ咲き始めています。




サロンのコロナ対策について*＊

リラックスしていただく為に洗濯、掃除を徹底し
今は丁寧にやっていくために施術は１日１名にします。

＊お出迎えからお見送りまでマスク着用で対応させて頂きます。
＊空気の入れ替え、タオル類の毎回の入れ替え、
アロマで空間を整える、
その都度備品など消毒掃除をしております。

＊玄関に消毒ジェル、カウンセリングルームにご自由にご利用して頂けれる消毒アロマスプレー、をご用意しております。またアルコール消毒で触れる全てのものドアノブにも消毒をしております。

【お客様へお願いごと】
＊施術中マスクを着用をお願いいたします。
＊体調が優れない方は無理をせずご来店はお控えください。
その場合は気軽にご連絡ください*＊
＊またこちらでも体調チェックをさせていただき
体調が優れていないと判断した場合は施術を
中止させていただく場合がありますのでご了承ください。

ご来店の際はご用意しております
アルコール消毒などのご協力をお願い致します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私もうがい、手洗い、鼻うがい、洗顔(洗眼)
換気、アルコール消毒。
正直、疲れますが頑張ります！

うがい、鼻うがい、洗顔(洗眼)をして
ご飯を食べて早めに休んで
免疫力を高くイメージできる生活が一番です。

どうか身体が健やかでいれるために
今日の満月にお祈りしています。

お身体ご自愛ください＊*  

こんにちわ。早いものでもう四月ですね！


新型コロナウィルスに関する情報が絶えず、

不安な気持ちになることもあると思いますが

そんな時こそ自分の身体に向かい合って

免疫力をあげていきましょう


4月はタイ古式ボディケア90、120分

を頼んで頂けた方に施術前にホットストーンで

暖めるサービスをさせていただきます。




タイ古式ボディケアの施術前に石で身体を

暖めてからの施術です身体も緩みやすく

内臓も暖めることで内臓の働きも

促進してくれる効果が期待できます



(施術時間が多少過ぎてしまうことがあるので

施術のお時間がある方にオススメいたします。)

ご希望の方は石を暖めるのに準備が必要な

ため予約をしていただくときに『blogをみた』

と教えてください

気持ちよーく暖まって身体の疲れリセットして

くれたらうれしいです＊♪

＊メニューについてはこちらから＊


*コロナ対策について*
施術者はマスクを着用いまします。
消毒、手洗い、除菌をして安心できる
空間をこれまで以上に徹底いたします＊


また、感染の拡大の防止のためお客様にも
マスク着用をお願いいたしております。

＊風邪の症状や、37.5℃以上の
発熱がある場合
（解熱剤を飲み続けなければならないときを含みます）
＊強いだるさ（倦怠感）や咳、息苦しさ
（呼吸困難）がある

これらの症状が当てはまる方は、無理をせずキャンセルや予約変更を検討いただければと思います。
お客様にはご迷惑をおかけしますが、安全、安心を守るため、また、集団感染を未然に防ぐため、なにとぞご理解とご協力をお願いいたします。



いつもありがとうございます。

季節のものを食べ睡眠を十分とって

お身体にきをつけてお過ごしくださいね*＊








  

3月1日、今日はお昼暖かかったですね。
今日は素敵なかわいいガーベラちゃんを
見つけたので植え替えました！
なんてかわいいんだろぅ！


頂いたふきのとうでふき味噌を作ってみたり、
素敵春の日でした。


ウイルスも流行っていて
色々考えさせられます。
まずは自分の免疫をあげること
大事だなって何よりも思ってます。

なんかあっても、身体が元氣なら
なんとかなるか！(>_<")って
いつも思います。

元氣でいるためには

睡眠をよくとる。
おいしく食べる。
身体を動かす。
が大切だと思いますが

私は２月の始めに胃腸風邪に
なったときに食べれなくなって
一番最初に身体に入れたのは
人参とりんごのすりおろして
濾したジュース。
身体の中が全て空っぽになった状態で
頂くと、人参とりんごちゃんの命を
感じたと言うか、、
とても自然な甘さが身体に染み渡り
心から美味しくて感謝いたしました。

大事に味わうって深呼吸をしてから食べると
言うことにも繋がるように感じました。

食べることは副交感神経（リラックスに状態）を
優位にしますが、呼吸を意識して
食べ始める事は更にリラックスさせてくれる。

その状態は
何を食べたいか、
本当に食べたいのか
身体の声を敏感にしてくれる。

流れで食べると食べ過ぎちゃうことも。
一度深呼吸するとゆっくり味わえるかも。
これは私の場合ですが。。

いつも氣づかなかった事を
教えてくれました！
感謝です

＊旬のものを食べて癒されると免疫力が上げること＊*

冬は余分なものまで溜め込んじゃうみたいで
春は冬に溜め込んだものを
排出するとき大事なとき。
排出は肝臓を使うので
肝臓を助けてあげる食べ物を
食べたいです。

ふきのとう、セロリ、ヨモギ、菜の花、
ニラ、タケノコ、たらの芽、春キャベツ
わかめ、ひじき、など。
いちご、柑橘類も美味しく
デトックスさせてくれるみたいですよ。

最近はデコポンとイチゴを食べると
爽やかな甘みが生き生きさせて
くれます。

自分が元氣でいることは
自分の廻りの皆の幸せにも繋がっていく。

氣持ちいい春の日に改めて感じる事でした。

読んで頂きありがとうございます。

花粉症も出てきますがご自愛してください
いつも有難うございます＊*
Moon Lotusメニュー
  

こんばんわ。立春ですね。
相方が二年続いた空亡から
今日から漸く抜けたようですので
ご飯を作ってあげました＊
(空亡…四柱推命では大殺界みたいなもの。)

本日の献立*

牛肉と大根の煮物(クコの実いり)

ワカサギ南蛮漬け（いつもはなかなか
できない揚げ物をがんばりました 笑)

ひじき茸煮 (人参を切らしていましたので茸)

春菊ナムル(最近のブームです、
ゴマがなかったのでくるみで代用してみた)



今日は新しい気持ちで前から
考えていたホットストーンを
お客様に提案させていただきました。

やり方としては
60～69度に暖めた玄武石を
身体にのせたり挟んだり。



効能は
温かい石により、体を芯から温める*
血行促進を促す*
新陳代謝の改善を期待できる*
免疫力の強化を助ける*
肌の角質へアプローチ*
肌が滑らさを促す*
むくみの改善に役立つ*
肌の血色を促す*
美肌に導く*
首や肩こりの慢性的な疲れをやわらげる*
冷えによる腰部の不快感を緩和する*
自律神経の働きを助ける*
胃腸の状態を整える*

などなど気持ちいいだけでなく身体が喜ぶのです
好評です
ちなみにホットストーンの温度は
筋肉の表面から
深さ1.5インチの箇所にまで
到達するといわれており
熱が行き渡ることで代謝を
高めて老廃物の排出を促し、
その効果はハンドトリートメント
のみの場合の実に3～5倍ともいわれるほど
高い効果が期待できます

３月半ばからメニュー入りします＊
まだ石の種類がふえそうですので調整中
仮メニュー中は通常プラス3000円の所
1000円でお試しして頂けます
なお、ホットストーンプラスはゆっくりやらせていただくため90分、120分の施術からになります＊
気持ちよく暖かくなっていただきたいですので
おすすめ*＊

予約スケジュール◎

7日 ストレッチ教室
8日 予約済み
9日 お休み
10日 予約済み
11日 予約済み
12日 予約済み
13日 予約済み
14日 13時～16時空き
15日 予約済み
16日 予約済み
17日 お休み
18日
19日 予約済み
20日 予約済み
21日 ストレッチ教室*施術おやすみ
22日 予約済み
23日 予約済み
24日 空き
25日 16時～ラスト空き
26日 休み
27日 予約済み
28日 予約済み
29日 16時からラスト空き


☆2月のストレッチ教室@スポーツクラブ
ひまわり古川店は7,21の
19時からになります。

☆日曜日定休ですが、
2月は16日の日曜日は営業いたしますので
良かったらお待ちしてます。

今は自分ができる事を丁寧にやりたいです
いつもありがとうございます＊*(*^.^*)

Moonlotusマッサージメニュー  

明けましておめでとうございます。
blog少し挨拶遅くなりました
2020年始まりましたね＊*
今年も健康で良い年になりますようにお祈り申し上げます。


昨年は尾てい骨のひびなど大変な年でしたが
皆様に支えられてとてもありがたい年でした＊
2020年は自分も廻りも健康で皆様に
喜んで頂けるように頑張ります
尾てい骨や身体はやっと回復した感を感じてます。

最近、自分自身の写真を
取ってないので載せました
元気です

blogは写真が好きなので
和んでいただけたらと載せながら。
今年はたまに勉強になることも
書いていけたらなと思います。
今年もよろしくお願いいたします

１月の受付は終了致しました。
御予約は2月3日から受付中です(*^^*)

＊ご予約はこちらから＊
お待ちしています。


17日、31日は古川スポーツクラブひまわりで
19時からストレッチ教室があります＊
良かったらご参加お待ちしてますこちら古川周辺にお住まいの運動不足を感じているかたにおすすめいたします
お気軽にお問い合わせください。

いつもありがとうございます  

こんばんわ！

今日は今年最後の営業日でした
施術に来て頂いた皆様本当にありがとうございました。
リラックスしに来ていただき嬉しく思います。


一昨日少し積もりました。
葉牡丹は寒さに強くて雪が積もると
また素敵デコレーション


年末年始なんですが30日から
１月5日までお休みさせていただきます*
予約は1月６日から承ってます◎*＊

http://www.galactictonemassage.com
いつもありがとうございます
よいお年をお迎えください  

こんにちわ。
寒くなりましたね、
blog,お久しぶりになってしまいました。

私の方は尾てい骨を骨折してから
おやすみを頂きまして
先週から施術を復帰させて頂いています＊
スポーツクラブひまわりでのストレッチ教室の方は
１月から始める予定です。
ご心配してくださった方ありがとうございました!!

尾てい骨は骨折すると固定ができないため、
安静にするしか治療方法がない。。と言われまして
休みの間は実家と高山を行き来し家族のお陰で
安静にすることができました。
仕事も出来ず落ち込みましたが
実家で日光浴をしてる時にこんなに
ゆっくりできてすごくありがたい時間だなと
幸せに思えてきました。


ゆっくり休めて余裕がでてきたら
普段あたり前だったことが想像も
つかないくらいありがたいことでした。
本当に廻りのお陰なんだなって感じます。

家族やまわりの方々のお陰で
復帰できるようになりました。
本当にありがとうございました︎

先日漢方の先生から骨のことを
お話したら今は休む時だからちょうど
よかったかもねと言われました

その訳は暦でゆうと今は冬至まで一年でもっとも日が短くて
１日で例えると真夜中のあたりですから、
お昼（夏）に頑張った身体を労うのに良い時期
なんだそうです。
野生の動物は冬眠時期ですしね

特に、『消化する』というのは
内臓はとても疲れるみたいです。
忘年会の時期ですが暴飲暴食は控えたほうが
無駄な力を使わず若々しくいれるということなんですね。

今、食べ過ぎず睡眠を沢山取る事で
力を蓄わえられ来年に弱っているところは回復し
元気よく過ごせるそうですよ＊*

でもね、食べるのって本当に心が休まるし、
美味しいという幸せになる気持ちは元気出ます
私もおやすみ中は安静にしていたため体重増えてましたが＞＞
季節のものを美味しくいただける事に感謝したいです。
先日育てられた葱や大根や白菜を頂き
すごく美味しく幸せを感じました◎*＊
最近は大根サラダと薬膳鍋がブームでした
暖まるの大事
年末はお仕事も忙しい時期ですが夜は
ゆっくり暖かく過ごしてください＊

母に花キャベツの寄せ植えを頂きました。
かわいいな～(*´-`)



＊30日から1月5日までお休み頂きます＊


Moonlotusメニューはこちらから*＊

いつもありがとうございます  

ご報告なのですが、
先週末に自宅の階段から落ちてしまい、
尾てい骨にヒビが入ってしまいました…。

日常生活はなんとかできますが、
マッサージ、ストレッチのような
身体を動かすことができず
お仕事をお休みしなければ
いけなくなりました。

御予約していただいた方、
約束していた方にほんとに申し訳なく
思います。

昨日からすこしの間、
実家の方で休養することにしています。
仕事復帰までは大体3週間～１ヶ月後の予定となります。

このようになってしまい、
普段当たり前に身体を動かせている
ことはなんて幸せなんだろう…と感じてます。

今は安静にして本を読んだり
普段ゆっくりとできなかったことをしてます。

しっかり直して復帰したいと
思います(>_<)
ご迷惑をかけた方々ほんとに申し訳ありませんでした。

また、復帰目処がたちましたら
こちらでご報告させていただきます。
誠に勝手でご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします。



  

こんにちわ。お昼は暖かいんですけど
朝夜寒くなりましたね。
紅葉も少しずつはじまってきたかな。

季節の変わり目でなんとなくダルイ、元気でない人に
押してほしいつぼがあります。
◎胃腸の調子を高めるツボでもありますので
お通じをよくする効果も期待できる。
◎腸の働きが良くなると水分代謝も活発になりますので
むくみやからだの重だるさにも効果が期待できます◎
私自身胃腸の調子が良くなかった時
お世話になりました。
痛いけど効きますよ

呼吸を深くして胃腸の働きを
高める中院。(ちゅうかん)というつぼ。

場所はおへそに小指をあてて、
親指までの指幅5本上。
親指があたっているところを目安にして
指でやさしくなでるとへこみがあります。
身体の中心線上でおへそとみぞおちの丁度
真ん中ほどに位置します。

痛気持ちいいと感じる強さで…。
息を吸って吐いたときに3秒ほど押し
ゆっくりと離します。
これを3～5回繰り返します。

横になってやるのがオススメ。
身体の真ん中◎。。



季節の変わり目なので特にご自愛です。
私も自分ケア大切にしたいと思います

明日(２日)はお休みします。
御予約は６日から受付中です。
よろしくお願いいたします◎



MoonLotusタイマッサージ予約&メニュー内容はこちらです＊  

今日は風が冷たいけど気持ちいい秋晴れですね*＊
午前中施術だったのでお昼散歩に行きました。



今日は水晶ちゃん達も日光浴でパワーチャージ◎*＊


施術のお部屋も秋使用にして…。
隅隅まで掃除できて気持ちいい～＊*
掃除好きだな〜黙々と
ゆっくり掃除できて幸せだな～と
改めて思ったりです。
マッサージも身体のメンテナンスな訳で掃除。
要らないものを出すのは
新しいものを入れる準備を
同時にしているんですよね。



秋は特になんだか成長した後の収穫、
結果みたいな感覚。。
活動期だった夏の後のメンテナンス
大事です*
完成の後は要らないものを手放して
また新たなサイクルにはいっていく。
毎年この時期懐かしい感覚になります◎


高山は朝、晩は10℃きるときもあります*
寒くなりましたね。
冷たい飲み物は内臓が冷えちゃいますから
あまり飲みすぎないように
しましょうね＊*♪

私は暖かい甘酒を夜に飲むのが
マイブームですよ。
仕事後の一杯は最高です。
アルコール入ってないやつですけど

晴れた日の夜は寒くなりそうですが
暖かく過ごしください♪*＊



★施術予約は19日まで予約がいっぱいに
なりました。感謝です◎

★ｽﾄﾚｯﾁ教室@リハビリステーションひまわり古川店のお問い合わせの方もMoonLotusの予約ホームからよろしくお願いいたします◎

10月予約スケジュール

19日 10時～15時、受付中
20日 予約済み
21日 予約済み (ｽﾄﾚｯﾁ教室)
23日 予約済み
24日 予約済み
25日 午前中空き (ｽﾄﾚｯﾁ教室)
26日 10時～16時,受付中◎
27日 予約済み
28日 予約済み
29日 予約済み
30日 予約すみ
31日 予約済み
11月1日 予約済み
2日 休み
3日 受付中＊
4日 受付中＊

MoonLotusマッサージメニュー&予約はこちらです*＊
いつもありがとうございます  

今日は母が来てくれて一緒に買い物へ。
国府の途中に緑の中に彼岸花が沢山咲いてて
綺麗で歩きながら写真撮れました。


昔、根っこに毒があるからさわっちゃいかんよと言われてました。
だから昔はモグラよけに田んぼの周りに植えたらしいですよ。
燃えてるような赤綺麗でした＊




お知らせなのですが
明日は私が講師をさせて頂いている
スポーツクラブひまわり古川店で
ストレッチヨガ教室あります
なかなか運動がしたくてもできない、
肩こり腰痛を緩和したい、
身体を柔軟にしたい方にオススメ◎

自分の真ん中を意識しながら呼吸する。
真ん中を意識しながら動く＊そんな意識で
身体を伸ばします。自分でできる
セルフマッサージも入れながらやってます
お気軽にご参加ください^^
日時
◆9月30日
◆10月11,21,25日
★19時～ (60分)
＊参加費 2000円

参加希望の方はお電話、又は
MoonLotus予約ホームから
「ストレッチ教室希望」でご連絡ください＊
◎施術の方は３日までいっぱいになりました。（感謝）
４日からご予約可能です＊
よろしくお願いいたします◎
MoonLotus予約ホーム&メニュー

いつも有難うございます  

こんばんわ。

先日、大阪でしぜんたいを
営んでいる友達夫婦が結婚二周年旅行に
高山に来てくれました*◎

久しぶりの再会と
施術も受けてくれて嬉しかったです。
ほんわか夫婦の二人と話してると緩みます〜◎

お客様できて頂いているのにもかかわらず、
整体の方の施術をしている旦那さんに身体を
少しみて頂きました！（感謝）

少し触ってもらっただけで緩む施術は驚きました。
そしてやはり自分の無理をしている部分が出ていました

わかってはいるのですが仕事や日常生活で
利き手を沢山使ってしまっているところ、
解っていながらもやってしまう癖、
力が入入りすぎている部分など
改めて「だからここが硬いんだ。」
と納得しました。
客観的に見るきっかけを
与えてくれて有り難かったです^^。

それからなるべく出来ることは左手を使ったり、
丹田意識の姿勢も気をつけております。
やっぱり中々意識する事は難しいけど
意識出来るところは意識しないと
改善しないですからね。
バランスよく、大事に、過ごしたいものです＊*

　暑い夏から秋へバトンタッチする９月。
夜になると虫のなく声が心地よい季節だなぁと
感じております。
暦の上では、８日頃に秋の気配が見え始める
「白露」を迎え、２３日頃に「秋分」を
過ぎると夜も長くなり深まる秋を
感じるようになる時期とあります。

今を穏やかに気持ち良く過ごせますように◎＊
読んでくださりありがとうございます。


写真はトルコキキョウ◎*ヒラヒラと綺麗で癒されます◎^^

９月御予約スケジュール＊
20日 予約済み
21日 10時～13時空き◎
22日 休み
23日 予約済み
24日 予約済み
25日 ストレッチ教室
26日 予約済み
27日 予約済み
28日 予約済み
29日 休み
30日 ストレッチ教室(午前中のみ受付中◎)
10月1日 10時から15時受付中◎

MoonLotusメニュー

いつもありがとうございます  

こんにちわ！暑い日が続きますね。

今、家の横の旧高山警察署が
取り壊し作業に入りその音が
毎朝聞こえてきます。

作業場は高い塀に囲まれて始め
その場所から毎年自生している朝顔が
咲いてたのですが今年は陽当たり良くなくて
駄目だったかな...
と思っていたら

家の裏口横に種が飛んできたみたいで
先日蔓が伸びているのに気がつきました。
あっという間に蕾をつけ
今朝は紫の花が咲いていました。
。


最近胃腸の調子が良くありませんでしたが
漸く治って毎年ブームのレモン水飲んでます。

コーヒーと交互にしてしまってますが...
（ほんとはNGだと思います）

これ効きますよ。
お腹スッキリ!

過去blogに書いてました。
溜まってるなと感じた方へ
★デトックスウォーターの作り方

この後はかなり水分とってます。
こんな暑さの時は知らない間にも
汗をかいてます。
身体の半分以上が水分ですから、
こまめに補給しましょうね

7月末、ストレッチ、セルフリンパマッサージ、
腹式呼吸法を取り入れシルバー世代の方々対象に
健康で穏やかな生活をテーマに講習会をさせていただきました。

そこから学ぶことがあって施術をしているとき
新しい気づきがあります。
それを元に施術方法をその方に合わせる。
それが合っていた！と確信した時、
ときめいています
勉強させて頂き、エネルギー頂きまして
大変ありがたいです。

読んで頂きありがとうございました。

予約スケジュール

13日　休み
14日　
15日　予約済み
16日　予約済み
17日 予約済み
18日 休み
19日 17時半～19時半受付中◎
20日 10時～15時まで受付中◎
21日 予約済み
22日 予約済み
23日 予約済み
24日 予約済み
25日 休み
26日 15時から19時半受付中◎
27日 予約すみ
28日 受付中◎
29日 予約すみ
30日 予約すみ

MoonLotusメニュー＊
ありがとうございます。
よろしくお願いします



  

生きている間ずっとしている呼吸。

なかなか外の世界に意識がいっていると
自分自身に意識がいかずに
どんな速さで呼吸しているのか
わからないときもあります。
そんな時は呼吸が速くなっていることが
多いかもしれません。

呼吸は身体の細胞一つ一つに新鮮な
酸素を送ってます。
それだけではなく呼吸は自律神経の
バランスと深く関わっています。

自立神経は二つの神経で構成されていて

緊張したりストレス感じると
呼吸は浅く速くなる。
(交感神経優位)
リラックス状態での呼吸は
深くゆっくりになります。
(副交感神経優位)

交感神経と副交感神経の働く図を
比べてみると。。正反対。




交感神経が活発になることは
身体はシャキッとして
血液は全身を巡るため
とっさの反応が必要な時に備える興奮状態を作ります。
そんな時排尿や排便があっては
ならないので締まって出させないように
するらしいです。

副交感神経が優位なっているときは
寝ているときの神経リラックスしている
ときの状態です。

只、バランスが大事でその状態により
どちらに変化することも大事なのは
わかるのですが
男性は30歳以降、女性は40歳以降から
副交感神経の活動レベルが徐々に
低下していくといいます。。。

身近にできる呼吸で副交感神経を
優位にさせることができるなら
今、疲れている状態の人がいたら
吸う呼吸より吐く呼吸を長めにしてみましょう

そうすることにより気持ちがすっとかるくなり、
身体が緩まるかもしれませんよ

気持ちいい新鮮な吸う呼吸にありがとう、
自分の疲れを手放す吐く呼吸にありがとう
そう、言ってくれた人がいて
その時自分がふわっと緩まったのを
思い出しました。*＊




ブログを読んでいただきありがとうございます。

ご予約スケジュール

11日 予約済
12日 ｽﾄﾚｯﾁ教室(ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞひまわり)
13日 予約済
14日　休み
15日 予約済
16日13時～受付中
17日午前～14時まで受付中◎

　moonlotusメニュー
  

今までの駐車場の場所が変更になりました。
＊駐車場 住所
36°08'48.3"N 137°15'08.3"E
〒506-0009 岐阜県高山市花岡町２丁目４−４
https://goo.gl/maps/AnoTGnMBVD7V4sUx7
こちらの手前から二番目のフェンスに看板ついてます。
二分くらい歩きますがよろしくお願いします。


いつもありがとうございます◎

ご予約スケジュール

8日 予約済み
9日 予約済み
10日 受付中
11日 受付中
12日 お休み
13日 受付中

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今日はスポーツクラブひまわりで
ストレッチ教室でした。
はじまるまで時間あったので近くの気多若宮神社に
お参りにいけました。
スポーツクラブひまわりから直ぐなので
いつも素通りしてしまうことが
気になっていたのでいけてよかったです。



ここに来たのは二回目で去年のお正月に
両親を誘い初詣に来たぶりでした。
その時と雰囲気が全然違ってシーンと
静まり返った空気がなんだか
一歩一歩丁寧に歩こうと思わせてくれました。

本堂まで木が生き生きと生えていて
怪しい鳥の鳴き声。
清らかな空気と静けさが気持ちよかった。

ここは飛騨古川を舞台としている
「君の名は」ででてくる神社で知りました。
ストーリーは高校生の男女が
夢の中で入れ替わるところから始まります。
鮮やかな自然の風景や情緒ある街並みの絵が
すごくよかったし、話に引き込まれて
何回みてもうるっとしました。
見てない人には是非みてほしいです

緑がきれいな六月の夏至近くにこれてよかったな


ストレッチ教室も気持ち良くできてありがたかったです。


読んでくださってありがとうございます☆*

施術ご予約スケジュール*＊
22日 予約済み
23日 お休み
24日 13時~受付中◎
25日 予約済み
26日 17時~19時半受付中 ◎
27日 ﾏｯｻｰｼﾞ交流会の為お休み
28日　受付中◎

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こんばんわ。

今日は木の陰と満月の光が神秘的な
写真がとれました。
今日はゆっくりと散歩にいけました。



最近は四月からスタートしたストレッチ
教室を飛騨古川のスポーツクラブひまわりで
月三回やらせて頂けることになりまして
ありがたい時間になってます。

生徒さんは前屈が前より
伸ばせるようになった！
筋肉痛が前よりおきなくなった！
笑顔で話してくださるととても
嬉しく思います。
感謝です。
今自分の体の状態を知る
こと大事にしたいです。


次回のストレッチ教室は
21日です。

場所は飛騨古川駅近くの
スポーツクラブひまわりです
７月は5,12,19日の19時からになりました。
もし参加希望の方がいらっしゃれば
moonlotusの予約メールからストレッチ教室希望
とご連絡ください

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施術の方も身体の滞りを流せるように丁寧にやらせていただきます


18日 予約済み
19日 予約済み
20日 予約済み
21日 予約済み
22日 10時~13時受付中◎
23日 お休み
24日 受付中◎
25日 予約済み
26日 17時~19時半受付中 ◎

読んで頂きありがとうございます
  

こんにちわ。昨日も雪が降って寒かったです。
本日は青空も見えて朝散歩に行けました。梅がチラチラ咲いていました。のびのびしているように見えます。

まだ桜は蕾。
縮こまってる。

そう感じたのは昨日、
ゼロトレという本を読んだからだと思います。
そこには
「加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは縮んだり、ゆがんだりしながら元（ゼロ）の位置からずれていきます。
これによって、関節や筋肉がカチコチにかたまり本来の動きができなくなります。こうして体は老化し、太ります。」
書籍：サンマーク出版；著者：石村友見
タイトル：ゼロトレ

日々の生活をしていて自分で
身体を意識して動かさないと縮んでいくのですね。
なかなか忙しい生活の中で意識するのは
むつかしいことです。
今までの癖や姿勢を見直すこと
になります。

例えばパソコンを集中していたりすると、
知らない間に身体は前かがみ。。
そんな時は足をしっかり両足地面につけて、
胸を開いてお腹の先から三秒で吸って五秒で吐いてください
何度かやってみてほしいです。

そうすると背筋が伸びて新鮮な空気をいれやすくなる。
気持ちも軽くなります。
少しの意識で変わるからすごいですよね＾＾

私はお客様の施術にストレッチを入れてます。
伸ばしてちょうどよいところに。
柔らかくなって身体が通るように。
そう考えて施術させていただいてます。

身体がバランスがとれてたら
心のバランスも自然に整いますね＊

イメージして本日も頑張りたいと思います
読んで頂きありがとうございました

昨年の今頃の桜の写真がでてきました。
桜、好きです(^.^)
今年も楽しみです。

＊＊＊＊＊
明日は飛騨古川のスポーツクラブひまわりで17時30分からストレッチ教室を行います。
そのためご予約は午前中のみになります。
お時間ある方はよろしくお願いいたします。

ご予約予定スケジュール

12日 予約済み
13日 予約済み
14日 15時～19時半空き
15日 予約済み
16日 予約済み
17日 予約済み
18日 空き
19日 満月
20日 10時～15時空
21日 休み
22日 10時～15時空


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いつもありがとうございます(*^^*)