Moon Lotus タイ式リラクゼーションサロン

3月1日、今日はお昼暖かかったですね。
今日は素敵なかわいいガーベラちゃんを
見つけたので植え替えました！
なんてかわいいんだろぅ！


頂いたふきのとうでふき味噌を作ってみたり、
素敵春の日でした。


ウイルスも流行っていて
色々考えさせられます。
まずは自分の免疫をあげること
大事だなって何よりも思ってます。

なんかあっても、身体が元氣なら
なんとかなるか！(>_<")って
いつも思います。

元氣でいるためには

睡眠をよくとる。
おいしく食べる。
身体を動かす。
が大切だと思いますが

私は２月の始めに胃腸風邪に
なったときに食べれなくなって
一番最初に身体に入れたのは
人参とりんごのすりおろして
濾したジュース。
身体の中が全て空っぽになった状態で
頂くと、人参とりんごちゃんの命を
感じたと言うか、、
とても自然な甘さが身体に染み渡り
心から美味しくて感謝いたしました。

大事に味わうって深呼吸をしてから食べると
言うことにも繋がるように感じました。

食べることは副交感神経（リラックスに状態）を
優位にしますが、呼吸を意識して
食べ始める事は更にリラックスさせてくれる。

その状態は
何を食べたいか、
本当に食べたいのか
身体の声を敏感にしてくれる。

流れで食べると食べ過ぎちゃうことも。
一度深呼吸するとゆっくり味わえるかも。
これは私の場合ですが。。

いつも氣づかなかった事を
教えてくれました！
感謝です

＊旬のものを食べて癒されると免疫力が上げること＊*

冬は余分なものまで溜め込んじゃうみたいで
春は冬に溜め込んだものを
排出するとき大事なとき。
排出は肝臓を使うので
肝臓を助けてあげる食べ物を
食べたいです。

ふきのとう、セロリ、ヨモギ、菜の花、
ニラ、タケノコ、たらの芽、春キャベツ
わかめ、ひじき、など。
いちご、柑橘類も美味しく
デトックスさせてくれるみたいですよ。

最近はデコポンとイチゴを食べると
爽やかな甘みが生き生きさせて
くれます。

自分が元氣でいることは
自分の廻りの皆の幸せにも繋がっていく。

氣持ちいい春の日に改めて感じる事でした。

読んで頂きありがとうございます。

花粉症も出てきますがご自愛してください
いつも有難うございます＊*
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