紅葉、深呼吸。

城山の紅葉が綺麗でした＊*
綺麗な絨毯を歩いて深呼吸をするとき穏やかな気持ちになります。



呼吸は生まれてから死ぬまでずっと人はしていくことですよね。
当たり前のことですが毛は
生え変わるのに、皮膚は再生するのに
進化していく身体の中でも
呼吸はずっと変わらなくてして
いかなければ生きていけない
１つのエネルギーなんですよね。
だからこそすごく大事なんです。

呼吸に意識を向けることが
できていないとき、例えば
焦ってるとき、集中しているとき
呼吸は浅くなってしまっている場合が
あります。
呼吸が浅いと取り込める酸素濃度が
低下するので代謝が落ちてしまい
冷えや老廃物が溜まったりして
凝りの原因にもなることもあります。

新しい呼吸を身体の隅々まで
行き渡らせることで
心の安定にも繋がり血流も改善されて
筋肉も柔らかくなるんです。

呼吸は酸素を取り入れる肺を
意識してみましょう〜♪

肺はあばら骨の中にありますから、
胸の鎖骨上まで、下は肋骨少しまで。
あばらいっぱいの空気を意識して、
吐くときは吸う倍の長さではいて
みて下さい＊

空気を行き渡らせるような
イメージをしながら
深い深呼吸をゆっくり大切に〜＊*^^

今日もお読み頂きありがとうございます＊
暖かくお過ごし下さい＊

施術ですが一人でやっていますので
お一人お一人丁寧に
やらせていただきたいために
1日の人数を限定させて頂いてます。
いつもありがとうございます！


12月29日～1月5日までお休みします。

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また御予約の際にお客様にお願いを
お読みください。